Gymträning

Gymträning eller styrketräning (kärt barn har många namn) är en träningsform som ger minst ett, men ofta två resultat. Dels ökar muskelstyrkan och dels ökar muskelmassan. Generellt kan man säga att när man tränar styrketräning ökar man både styrka och muskelmassa.

Styrketräning är bra för alla, män som kvinnor, gammal som ung, oavsett bakgrund. Genom styrketräning kan du förebygga och lindra många besvär i muskler och leder. För dig som vill gå ner i vikt och förbränna fett är det också bra med styrketräning, eftersom mer muskulatur leder till högre förbränning.

Styrketräning på egen hand gör du i gymdelen på nedre våningen.
Vi erbjuder både maskinträning och träning med fria vikter.